Os 8 melhores aplicativos para malhar em casa

Você paga academia, mas tem preguiça de ir? Arruma várias desculpas ao personal trainner para faltar? Bom, a pandemia mudou as nossas vidas e uma destas mudanças foi a de fazer exercícios em casa. Mesmo com tudo voltando ao normal, essa rotina se manteve e os aplicativos para malhar em casa têm ajudado muitos a manter a saúde em dia.

A tecnologia ajuda a quem busca ter um corpo saudável, mas não tem tempo para ir à academia, tem preguiça mesmo ou quer economizar. Além disso, com os apps é possível interagir com amigos, postar o treino nas redes sociais e muito mais!

Quer malhar sem sair de casa? Então, siga por aqui que vamos listar os 8 melhores aplicativos para malhar em casa.

1. Runtastic

O nome mostra que este aplicativo nasceu para monitorar corridas, mas hoje serve para outras coisas. O Runtastic ajuda a treinar flexões, abdominais, agachamentos e por aí vai. Ele tem integração com o Google Fit e identifica na corrida a distância, a altitude e a velocidade máxima. Entretanto, ao fazer o download você terá mais de 30 atividades disponíveis.

2. Nike Training Club

Aplicativo de uma das maiores marcas de material esportivo do mundo, ele é gratuito e traz diversas opções de treino para vários objetivos. O app permite criar os planos, indicar se tem ou não equipamentos e a frequência semanal de treino. Com base nestes dados, ele irá gerar um plano específico para seguir. Um ótimo aplicativo para qualquer nível de atividade, seja você um iniciante, intermediário ou avançado.

3. Fitnotes

Se você já tem uma rotina de treinos, mas precisa organizá-los e categorizá-los entre musculação e aeróbicos, este app é ideal. Ele traz um banco de dados com vários exercícios para você catalogar e montar um registro deles. Assim, é possível ter o histórico e programar os próximos treinos. No Fitnotes você fará sua atividade personalizada e monitorá-la.

4. Queima Diária

Este aplicativo é para quem, de verdade, quer treinar em casa. Ele tem foco em programas de exercícios para malhar na sala, no quintal, onde for. Cada programa tem duração de um, dois ou três meses, com aulas de até 30 minutos. Ele é pago, mas traz um mês de graça para você testá-lo. Com aulas tanto no celular, como computador e até mesmo off-line.

5. Daily Yoga

Para quem quer fazer uma atividade física e relaxar a mente, o Daily Yoga é um dos mais completos. Ele tem uma enorme variedade de aulas e posturas para vários tipos de praticantes. É possível personalizar a experiência, porém só está disponível em inglês. Isso pode dificultar um pouco quem não entende o idioma.

6. 8Fit

Com vários vídeos de aula, feita por instrutores, o 8Fit foi desenvolvido para quem busca malhar em casa. Ele é de graça e as aulas duram até 20 minutos, mas tem uma versão paga mais completa, inclusive, com apoio nutricional. Você insere a sua idade, o seu peso, a altura e o objetivo e ele traça o plano de treinos. Praticamente uma academia, com direito a personal e nutricionista, em casa.

7. Tabata Timer

O treino tabata é marcado pela intensidade, pequena duração do exercício e usar apenas o peso do corpo. Por isso, o Tabata Timer ajuda a marcar os segundos da atividade, o tempo de descanso e ainda o número de repetições. Assim, você não se perderá na conta de quantas séries de agachamento ou flexões está fazendo.

8. Workout trainer

Se você é daquelas que gosta de uma motivação para treinar em casa, como “vamos lá!”, “você consegue!” e “não desamina”, este é o seu app. Ele traz esta motivação, além de treinos aeróbicos, levantamento de peso, localizada. Os exercícios podem ser feitos com pesinhos ou sem nada mesmo. Algumas aulas são pagas, mas ele é gratuito. Ideal para quem busca emagrecer!

Faça isso antes de baixar aplicativos para malhar em casa!

Baixar aplicativos para malhar em casa é uma maravilha. Não precisar perder tempo no trânsito, encarar academias lotadas e nem aqueles que estão digitando no celular sentado no aparelho que você quer usar.

Porém, antes de fazer o treino em casa é bom passar por uma avaliação médica para saber suas reais condições. Procure um cardiologista para fazer um check-up, por exemplo.

Agora, se você curtiu este conteúdo, encaminhe para os seus amigos! Vocês podem combinar de treinar juntos em casa, mantendo a saúde e a amizade em dia!