Rotina de autocuidado: veja 6 passos para criar

Manter uma rotina de autocuidado é essencial para proporcionar mais qualidade de vida e bem-estar para alguém muito importante: você mesma.

Afinal, sabemos que as tendências — seja de maquiagem, de procedimentos estéticos e até mesmo de cortes e cores de cabelo — mudam constantemente, mas ser gentil e cuidadosa com você e seu corpo é algo que nunca sai de moda.

Sendo assim, separamos algumas dicas que podem te ajudar a manter a sua saúde em dia e, consequentemente, a sua beleza também. Continue lendo para conferir!

6 passos para criar uma boa rotina de autocuidado

1. Beba muita água: é importante manter o corpo hidratado para manter a pele saudável

Com certeza você já ouviu que a saúde começa de dentro para fora e essa é a mais pura verdade. Por isso, se manter hidratado é essencial até mesmo para conquistar e manter uma pele bonita.

Apesar de muitas pessoas acreditarem que cuidar da pele envolve apenas cuidados externos — como a aplicação de dermocosméticos —, ingerir a quantidade certa de água é o primeiro passo a ser dado para começar a cuidar melhor de si mesma.

Assim, beber ao menos 2 litros de água por dia ajuda não só no bom funcionamento de todo o seu organismo, melhorando a absorção de vitaminas e sais minerais, como também:

• reduz olheiras;
• diminui inchaços causados pela retenção de líquidos;
• ameniza rugas;
• melhora a aparência de celulites;
• previne o envelhecimento precoce.

Como nosso corpo é composto por mais de 70% de água, esse líquido é o principal hidratante de nosso corpo e, por este motivo, não podemos deixar de manter o reservatório sempre cheio.

2. Use protetor solar todos os dias: proteja sua pele dos raios UV nocivos

Usar filtro solar no dia a dia é indispensável para proteger a pele da ação dos raios UVB, UVA e até mesmo da luz visível, aquela emitida em aparelhos eletrônicos, como celulares e computadores. Por isso, mesmo que você não vá sair de casa, o ideal é que você aplique protetor solar mesmo assim.

Talvez você não saiba, mas tanto a luz visível quanto a do sol agem nas camadas mais profundas da pele e causam o fotoenvelhecimento — envelhecimento precoce da pele de quem se expõe ao sol, sem proteção solar —, aumentando as chances de surgimento de manchas, marcas, flacidez e o surgimento de linhas de expressão.

Ou seja, o protetor solar deve ser usado diariamente e por todos os tipos de pele.

3. Limpe sua pele diariamente: limpar sua pele ajuda a remover bactérias, sujeira e oleosidade

Lavar o rosto ao acordar e antes de dormir, com sabonetes específicos para a face e seu tipo de pele, é um passo essencial para manter a saúde da sua pele. Inclusive, sempre dê preferência para produtos sem sulfatos e sem parabenos e não se esqueça de evitar lavar o rosto com água muito quente. 

Outro ponto importante é realizar a etapa da tonificação, que também ajuda na limpeza e ainda equilibra o pH da pele. Chás como os de hortelã, camomila e chá-verde são algumas bebidas que podem ser usadas para causar um efeito tonificante. 

Por fim, é hora de hidratar a pele! Óleo de coco, de jojoba, de abacate e de amêndoas são algumas alternativas naturais para manter a derme hidratada e bonita!

4. Remova a maquiagem antes de dormir: remover a maquiagem é essencial para a saúde da pele

Você sabia que dormir de maquiagem provoca o entupimento dos poros e aumenta o surgimento de espinhas e cravos?

Isso sem mencionar o rímel, que quando dormimos sem retirá-lo, tornamos os nossos cílios mais frágeis, quebradiços e ainda corremos o risco de desencadear alergias e irritações. 

Hoje existem diversas marcas de demaquilantes e de água micelar que podem retirar a make de forma eficiente e rápida, evitando que sua pele sofra qualquer dano devido a preguiça que pode te dominar nesses momentos.

Agora, se prefere uma opção mais natural, é só molhar o algodão em óleo de coco que também vai funcionar perfeitamente, viu?

5. Faça uma esfoliação uma vez por semana: esfoliar ajuda a remover as células mortas da pele e a promover uma aparência mais jovem

A verdade é que a nossa pele sempre pode usar uma ajudinha para renovar as células mortas, mas principalmente após os 25 anos, uma boa esfoliação — que pode ser semanal ou quinzenal — é fundamental para deixá-la macia e viçosa.

Além disso, fazer uma esfoliação antes de aplicar produtos de skincare também auxiliam na observação dos produtos, potencializando seus efeitos. 

Contudo, é preciso ter muito cuidado com os produtos escolhidos para esfoliar a pele do rosto e do corpo. Afinal, a pele do rosto é mais delicada e, por isso, não é recomendado usar o mesmo tipo de esfoliante usado no corpo.

Uma boa opção para quem curte fazer uma esfoliação caseira é utilizar açúcar mascavo ou café, misturados com óleo de coco ou algum hidratante facial que você tenha em casa, sempre fazendo movimentos leves e circulares.

Para o corpo, o processo é o mesmo. Porém, pode ser usado óleo de amêndoas para misturar com o café ou açúcar e até mesmo contar com a ajuda de uma bucha vegetal.

6. Faça uma máscara facial uma vez por semana: as máscaras faciais ajudam a hidratar a pele

A máscara facial nada mais é do que um tipo de dermocosmético que proporciona um tratamento concentrado, com o objetivo de cuidar da  pele de forma mais profunda.

Assim, aplicá-la periodicamente promove maior hidratação para sua pele, além de nutrir, tonificar e, em alguns casos, até clarear algumas manchinhas incômodas.

As máscaras faciais também são aliadas no processo de prevenção do envelhecimento da pele, redução da oleosidade, tratamento de acne e diminuição dos poros.

Tudo vai depender de qual tipo de máscara facial — de argila, sheet masks ou peel off — você vai escolher e quais ativos estarão presentes em sua composição.

You do you, girl!

Como você pode ver, ao prestar mais atenção ao que o seu corpo precisa e mudar apenas alguns hábitos, é possível melhorar de forma significativa tanto a sua saúde — física e mental, diga-se de passagem — quanto a sua beleza.

Afinal, estabelecer uma rotina de autocuidado é uma daquelas coisas que só você pode fazer por si mesma, sabe? Está nas suas mãos e nós estamos aqui somente para te incentivar.

Inclusive, falando em incentivo, uma das formas de tratar bem a sua pele é escolhendo apenas produtos de qualidade para aplicar nesse rosto e corpinho maravilhoso. Para isso, basta acessar o nosso site e conferir tudo o que temos para te oferecer!